察覺自己身體的真正反應

之前聽podcast的時候，
聽過瑟多納，
但當下沒有太多的感受，
甚至覺得可能跟一般身心靈課程一樣...（無聊）。

畢竟釋放~釋放~釋放，
聽起來就像大家常勸你，
你要放下過去，
才能展望未來等等之類的，
以為轉念，
但其實只是隱藏那些不舒服、或是負向的想法。 

直到真正上過課之後，
學習了五步驟的精髓，
慢慢讓自己投入在步驟裡，
不用急，
就按照自己每個人的速度，
一次、兩次慢慢發現，
瑟多納釋放法，
真的能更多的幫助我們~

當在自我獨處的時候，
可以不去批判，
及不去否定的，
去誠實的面對自己，
察覺自己身體的真正反應，
進而得到釋放後，
讓自己真正達到中立的角度去看事情，
如實的做到
“我擁有情緒，但我不是情緒的”。