再次靠近自己

老實說在正式進工作坊之前， 
我其實曾經聽過「瑟多納釋放法」。

 但老實說，那時候我只覺得—— 
這麼簡單的五個步驟，
真的能有用嗎？ 
滿腦子的問號，
反而讓我更退後一步。

 一直到後來，
聽了最近一集 podcast 的說明， 
心裡才微微被勾起興趣：
「咦？好像有點意思。」 
於是我跟著後續的練習音檔試著做…… 
結果意外地感覺到，
雖然不知道原理， 
但它⋯好像真的有效。 

直到這兩天真正走進工作坊、
用身體去練習時， 
我才確確實實感受到，
那些長期糾結的情緒開始鬆動、
甚至被解開。 

透過所長的講解，
一邊理解理論、一邊感受身體， 
我才看見，
原來自己一直活在
「身體、大腦、內在心靈不同步」的拉扯裡。

 而在一次又一次重複釋放的過程中， 
我竟然鬆開了，
那些多年來難以鬆動的恐懼—— 
尤其是我以為的「安全感堅持」， 
背後居然藏著一個深層的「控制」意念。 

透過情緒表格，
我開始看見日常生活裡，
自己常處於哪種狀態， 
一步一步追溯卡住的源頭，
再深入三大慾望機制， 
看見了自己原來多麼想「控制」。 

而當我對「控制」本身做釋放， 
那些耿耿於懷的糾結，
就像慢慢被解結。 

在課程裡，
我多次跨過大腦的防衛與保護， 
直接面對那顆深藏的情緒核心～ 
直到最後，
身體真正感受到平靜與放下。

 當內在重新回到安全、信任與平衡， 
我也理解了：
 那些「我想要」的背後，
其實都藏著「我沒有」的匱乏感。 

而課程讓我體會到： 
不是光靠「想要」就能顯化。 
而是～ 
感受到、擁有、允許自己沉浸在那份豐盛裡，
 然後放下、交付， 
再把行動落地，
才會迎來真正甜美的結果。 

這兩天，我不只能理解學理，
也實際體驗到不同層次的釋放。 

對於我生命中當前的困境， 
課程結束後，
真的感覺到念頭和感受，
開始悄悄轉變。

 如果你正感覺卡住， 
或正在尋找一個，
能協助你調整情緒狀態的方法，
瑟多納釋放法是一個非常溫柔、
也非常有效的工具——
 它能自己操作、隨時練習， 
讓你更常停留在平靜、信任與安全的狀態裡。 

很感謝所長的引領， 
也很感謝那個願意再次靠近自己的我。